А А А
Версия для слабовидящих Обычная версия

Всемирный день здоровья

07.04.2020

Ежегодно по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.

Основная тема Всемирного дня здоровья в 2020 году – Всеобщий охват услугами здравоохранения: для всех и везде «Здоровье для всех». Мы снова и снова убеждаемся в актуальности основных принципов, прописанных в уставе ВОЗ в 1948 году. Давайте ещё раз вспомним их:

• одно из основных прав каждого человека без различия расы, политических убеждений, религии, доходов и социального положения – обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья;• здоровье – основной фактор в достижении мирной обстановки на всей планете. Это возможно только при сотрудничестве всех государств;

• недостаточные меры некоторых государств по борьбе с болезнями, особенно заразными, представляют всеобщую опасность;

• фактор первоочередной важности – здоровье каждого ребенка;

• необходимое условие достижения наивысшего уровня здоровья - предоставления всем народам возможности пользования всеми достижениями медицины; для улучшения здоровья народа необходимо просвещенное общественное мнение и сотрудничество с обществом;

• ответственность за здоровье народа и проведение необходимых мероприятий в области здравоохранения несут как граждане, так и правительство страны.

И, наконец, главный принцип:
• здоровье – это не только отсутствие болезней. Более широко под здоровьем подразумевается состояние физического, душевного и социального благополучия!

Желаем вам всем здоровья: то есть благополучия, как физического, так и душевного. Сохранение душевного здоровья – важная задача каждого.
Что же может помочь в этом?
1. Физическая активность;
2. Интеллектуальные занятия;
3. Хобби;
4. Игры и развлечения;
5. Культурные мероприятия;
6. Психологические практики.

Варианты здесь безграничны и зависят только от ваших вкусов и предпочтений. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.

Физическая активность
Держите себя в форме: занимайтесь физкультурой в течение дня: йога, гимнастика, силовые упражнения с подручными средствами – выбор широк Вот, например, упражнения, рекомендованные инструктором ЛФК Павловской РБ Владимиром Курганским.
https://www.youtube.com/watch?v=X_6u_kfQF3s&t=8s
Интеллектуальные занятия
Если вы давно мечтали выучить английский язык, прочитать про цивилизацию древних инков, научиться играть в го, разобраться в загадках науки и истории – сейчас самое подходящее время. Выбирайте занятие по своему вкусу.
Многие музеи сейчас проводят онлайн-трансляции, читают интересные и познавательные лекции, например, Государственный Эрмитаж Заходите на сайт музея, который вы давно хотели посетить, но все никак не могли выбраться, и почти наверняка найдете для себя много замечательных онлайн-мероприятий.
Вы можете отыскать для себя лекции, курсы по интересующим темам.

Хобби
От вышивания крестиком, до написания стихов или создания кулинарных шедевров. Выберете то, что вы давно хотели освоить, и время пролетит незаметно, а настроение поднимется. А вы знаете, какие необычные хобби были у знаменитых людей? Например, одним из любимых занятий Антона Павловича Чехова было собирательство смешных фамилий. Писатель часто использовал в своих рассказах забавные имена и фамилии, которые характеризовали его героев. Одним из таких героев стал персонаж с фамилией Чимша-Гималайский. О существовании этой фамилии Чехов узнал во время своей поездки на Сахалин, когда к нему подошел местный гражданин, дабы познакомиться, и подал писателю карточку, на которой была фамилия Римша-Пилсудский. Смешные фамилии Чехов собирал и хранил до поздних лет своей жизни, в его записях встречались фамилии Проптер, Аромат, Верстак, Зевуля, Свинчутка и другие.
Игры и развлечения
Кстати, любил писатель и настольные игры. Отличный повод последовать его примеру и провести время с семьей за какой-нибудь настолкой или с друзьями удаленно за онлайн-игрой (только не увлекайтесь слишком сильно).
А может быть, вы давно мечтали прочитать какую-то книгу, но не доходили руки? Многие онлайн-библиотеки сейчас предлагают бесплатно самую разную литературу. Любой выберет на свой вкус.

Культурные мероприятия
А может, вы желаете посетить балет или оперу? И это можно сделать, не выходя из дома. Ведущие театры мира регулярно проводят бесплатные трансляции для своих зрителей. Следите за новостями театра, который вы хотели бы посетить. Например, очень интересную программу предлагает Мариинский театр в Санкт-Петербурге

Психологические практики
Очень помогает сохранить оптимизм хорошая музыка. Классика или современные композиции, что слушать, зависит от вашего вкуса. Слушайте любимую музыку каждый день и заряжайтесь позитивом.
С чувством тревоги, неуверенности, страха позволяют справиться специальные упражнения. Самое простое из них это глубокое дыхание. Помните, у классика: «дышите глубже, вы взволнованы»?
Найдите свой комплекс упражнений и выполняйте его. Например, можно предложить такое: ежедневно с утра, вспомнит три хорошие вещи, которые случились с вами в предыдущие сутки. Это могут быть какие-то приятные мелочи, все позитивное.
И, конечно, улыбайтесь! Улыбайтесь чаще, будьте внимательны и заботливы друг к другу и будьте здоровы!