А А А
Версия для слабовидящих Обычная версия

14 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ!

14.11.2020

14 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ!


Сахарный диабет (СД) — это серьёзное заболевание эндокринной системы. Он входит в группу заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и преждевременной смерти.



ПРЕДОТВРАТИ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ!



СИМПТОМАМИ СД ЯВЛЯЮТСЯ:
- постоянная сильная жажда;
- частые мочеиспускания;
- обезвоживание организма;
- сильное чувство голода;
- истощение;
- нарушение зрения;
- мышечная слабость;
- зуд и раздражения кожи.



ВЫДЕЛЯЮТ ДВА ОСНОВНЫХ ТИПА САХАРНОГО ДИАБЕТА:



I тип
Инсулина в организме не хватает катастрофически, поэтому обязательной частью терапии яв-ляются ежедневные инъекции этого гормона. Лишь 10% больных диабетом имеют I тип. Обычно болезнь развивается у людей до 20 лет.



II тип
Инсулин выделяется, однако его недостаточно для потребностей организма. Заболевание раз-вивается достаточно медленно и его течение лёгкое. Чаще всего диабет II типа наблюдается у людей, страдающих от ожирения. Если бо-лезнь вовремя диагностировать, есть возможность купировать её без медикаментозного ле-чения.



ВОЗМОЖНА ЛИ ПРОФИЛАКТИКА?



К сожалению, для предупреждения СД I типа профилактических мер нет.



Однако диабет II типа можно предотвратить или задержать его Наступление у тех, кто имеет по-вышенный риск развития этого заболевания. Достаточно соблюдать несложные правила. Ведь если не учитывать наследственный фактор, то че-ловек часто сам становится виновником появления диабета.



СПИСОК ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЙ ПРОСТ:



1) Правильное питание



Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, напомним, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно кало-рий, чтобы сохранять хорошую физическую форму.
Для профилактики сахарного диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие много сахара (печенье, ненатуральные соки).



Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные во-локна. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров (при этом 50-70% из них должны приходиться на растительные масла), 20% белков.
Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копчёных блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запечённой или тушёной.



2) Ежедневные физические нагрузки
Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жиро-вой состав крови, существенно снижается масса тела.



Для профилактики СД рекомендуется регу-лярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.



3) Сохранять душевное равновесие
Поскольку регулярные стрессы являются од-ной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль эмо-ционального состояния. Желательно как мож-но меньше общаться с отрицательно настро-енными людьми, избегать стрессовых ситуаций. Если работа постоянно требует принятия сложных решений, возможно, ради сохранения здоровья следует от неё отказаться.



4) Регулярно проходить медицинские обследования
Для людей, состоящих в группе риска, профи-лактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.




ПОМНИТЕ: ОСВЕДОМЛЁН – ЗНАЧИТ, ВООРУЖЁН!

О профилактике ожирения - одного из главных провоцирующих факторов сахарного диабета второго типа расскадет врач-эндокринолог Ирина Бирюкова.

Профилактика ожирения!

К сожалению, дети тоже болеют. Что должны знать родители, рассказывает зам. по детству и родовспомодению Анна Муковнина.

Сахарный диабет. Дети тоже болеют!

Диабету - нет! Будьте здоровы!